Machiajul te poate face sa arati mai frumos, dar cheia pentru a avea o piele stralucitoare si sanatoasa consta in ceea ce mananci. Anumite alimente constau in ingrediente care mentin pielea neteda si ofera un aspect stralucitor si, de asemenea, aceste ingrediente ajuta la combaterea daunelor legate de varsta.

Deci, astazi, am dori sa va oferim cateva sfaturi despre ceea ce ar trebui sa mananci mai des pentru a avea un aspect sanatos. Mai jos, veti afla care sunt cele 8 alimente pe care ar trebui sa le consumati pentru o piele sanatoasa si stralucitoare!

Avocado
Avocado este ambalat cu acizi grasi sanatosi pe care pielea noastra are nevoie pentru a ramane hidratata si stralucitoare. Pe langa faptul ca este comestibil, puteti face si o masca de fata. Faceti un amestec de 1 lingura de miere, 2 linguri de apa si 1/2 piure de avocado. Aplicati acest amestec pe fata dvs. si lasati-l timp de 10 minute. Clatiti bine si pregatiti-va sa vedeti o fata reimprospatata.

Brocoli
Broccoli contine sulf care poate da stralucirea pielii dvs. si poate ajuta la remedierea decolorarilor pielii. De asemenea, el va poate mentine gingiile sanatoase.

Grau integral
Produsele din cereale integrale este o buna alternativa la painea alba rafinata sau pastele fainoase. Cerealele integrale sunt ambalate cu fibre, ceea ce promoveaza digestia sanatoasa si probabil ca sunteti familiarizat cu faptul ca multe probleme digestive sunt adesea reflectate in pielea nesanatoasa.

Peste
Pestele contin acizi omega-3 care regleaza productia de ulei si ajuta la mentinerea umezelii pielii. De asemenea, previne procesul de imbatranire a pielii si, astfel, impiedica ridurile. Uleiurile Omega-3 sunt, de asemenea, benefice pentru par, facandu-l sa arate mai stralucitor .

Coacaze
Coacazele sunt considerate fructele care contin cel mai inalt nivel de antioxidanti. Acesti antioxidanti sunt utili in protejarea pielii de imbatranirea prematura, deci incercati sa mancati mai multe. Ele pot fi fructul perfect de mancat cu cereale sau iaurt in fiecare zi.

Cartofi dulci
Cartofii dulci s-ar putea sa nu fie tipul preferat de alimente, dar ar trebui sa mancati mai mult, deoarece contine beta-caroten, un antioxidant care impiedica imbatranirea pielii.

Ceai verde
Ceaiul verde este bogat in antioxidanti care lupta impotriva inflamatiei si, de asemenea, este cel mai bun ceai pentru reducerea riscului de cancer de piele. Consumul de ceai verde poate reduce, de asemenea, umflarea, inrosirea sau iritarea pielii.

Apa
Pielea devine uscata atunci cand pierde prea multa apa, deci trebuie sa beti multe lichide pentru a inlocui pierderea zilnica de apa. Opt pahare este cantitatea zilnica medie de apa pe care trebuie sa o beti, deci asigurati-va ca ramaneti la aceasta cantitate pentru a ramane hidratati si pentru a avea o piele stralucitoare.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here