Devreme ce nu poti da timpul inapoi, iti propun sa incarcam impreuna sa il extindem.
In continuare sunt prezentate cateva alimente care te pot ajuta sa ai o viata sanatoasa si indelungata.
Mentinandu-ti nutritia sub control te vei simti mai bine, iar corpul tau iti va multumi odata cu trecerea anilor. Curioasa? Citeste mai departe…
- Rosiile
Acest fruct aromat si deosebit de gustos are proprietati incredibile. Pigmentul sau rosu, numit licopen este un antioxidant deosebit care ajuta la imbunatatirea vederii.
Licopenul se absoarbe mult mai bine si mai rapid in corp, atunci cand rosiile sunt incalzite sau procesate in timpul gatitului. Rosiile contin vitaminele A, C si K, plus fibre si potasiu. O singura rosie asigura jumatate din necesarul zilnic de vitamina C.
Beneficii: Ajuta la mentinerea danturii sanatoase, a structurii osoase, pielii, parului, scade tensiunea arteriala si nivelul colesterolului, reduce riscul de boli cardiovasculare si protejeaza impotriva anumitor tipuri de cancere.
- Merele
O sursa bogata de flavanoizi, merele contin multi antioxidanti si nutrienti. In afara faptului ca iti mentin pielea tanara si ajuta la cresterea parului, merele te protejeaza impotriva bolilor cardiovasculare. Poti obtine o gustare delicioasa daca presari pe ele putina scortisoara sau daca le consumi cu branza topita.
Mananca,traieste
Beneficii: protejeaza oasele, ajuta la problemele astmatice, previne Alzheimer si scad nivelul colesterolului. Merele previn aparitia diabetului si ajuta la scaderea in greutate.
- Fructele de padure
De la capsuni la mure, de la zmeura la afine, aceste fructe sunt deosebite pentru a imbatrani cu gratie si sanatos in acelasi timp. Fructele de padure sunt dulci in mod natural si sunt perfecte pentru desert.
Mananca,traieste
Beneficii: ajuta la prevenirea bolilor cardiace si cancerului, controleaza nivelul glucozei din sange, incetinesc imbatranirea, imbunatatesc vederea si ami ales functiile cerebrale.
- Ceaiul alb
In mod surprinzator, ceaiul alb este mai bogat in antioxidanti decat ceaiul verde. Acest tip de ceai se fabrica din muguri de ceai, neajunsi la maturitate. Pentru ca ceaiul alb este procesat cu mai multa delicatete, pastreaza in compozitie mult mai multe substante nutritive. Indulcit cu miere, ceaiul alb ca fi o incantare pentru papilele tale gustative si pentru organism.
Beneficii: ajuta la prevenirea anumitor tipuri de cancer, scade tensiunea arteriala, protejeaza inima, intaresc sistemul osos si mentin sanatoase dantura, aprul si pielea.
- Condimentele
Pentru niste cantitati infime pe care le folosim la gatit, condimentele au proprietati benefice foarte mari. Un praf de scortisoara, de exemplu este suficient pentru a scadea nivelul glicemiei si colesterolului. De asemenea ajuta la o digestie mai usoara is la sanatatea bilei si pancreasului.
Mananca,traieste
Beneficii: Condimentele, in general, inlesnesc circulatia sangelui, ajuta la combaterea senzatiilor de greata, usureaza durerile de articulatii si nu in ultimul rand, atunci cand sunt puse in mancare te mentin satula mai mult timp.
- Somonul
In general, pestele de orice fel este foarte sanatos, continand antioxidanti si uleiuri omega 3. Somonul este foarte bogat in proteine, lucru care te mantine satula mai mult timp.
Beneficii: somonul reduce inflamatiile pielii, precum acneea, previne cheagurile de sange, incetineste dezvoltarea problemelor cognitive si imbunatateste simtitor functiile sistemului imunitar si vascular.
