Trebuie sa fi auzit ca apa potabila are multe beneficii pentru o viata sanatoasa. Ce zici sa bei apa la prima ora dimineata pe stomacul gol? Daca nu ai facut asta, este timpul sa incerci. Mai jos este o lista cu zece beneficii surprinzatoare ale apei potabile dimineata.
1. Incepeti ziua cu vigilenta totala
Pentru majoritatea oamenilor, trezirea dimineata este o sarcina. Continuati sa amanati si sperati ca timpul se va opri pentru un timp, astfel incat sa va puteti bucura mai mult de somn. In fiecare dimineata se intampla din nou si se pare ca esti neputincios in privinta asta.
Cel mai bun mod de a incepe ziua cu vigilenta deplina, a mintii si a corpului, este sa bei un pahar cu apa. Somnul va disparea instantaneu si vei fi gata sa cuceresti ziua. Pentru un efect mai bun, pastrati un pahar cu apa langa pat noaptea, astfel incat sa il puteti accesa cu usurinta dimineata.
2. Hidratarea diminetii
Sase pana la opt ore de odihna fara mancare va vor face sa va simtiti foame si gustoase. Pentru foame, puteti astepta un timp pentru a se umple. Dar ar fi de ajutor daca te-ai hidrata imediat pentru ca toate organele tale sa inceapa sa functioneze.
Hidratarea de dimineata este, de asemenea, necesara pentru o vedere mai buna. Fara hidratare imediata, este posibil sa incepeti sa simtiti deshidratare, ceea ce va poate incetini.
3. Curata-ti corpul
Un alt beneficiu pentru sanatate al apei potabile dimineata este ca va va ajuta sa va curatati corpul. Pe timpul noptii, corpul tau profita de starea ta de odihna pentru a face reparatii si a remedia daunele. O astfel de activitate lasa produse secundare sub forma de toxine si reziduuri pe tot corpul.
Cand bei apa la prima ora dimineata, iti aprovizionezi corpul cu suficient lichid pentru a-ti spala aceste toxine din celule si pentru a le expulza din organism prin urinare.
4. Imbunatatiti-va sanatatea intestinala
Poate ca cel mai important merit al apei potabile dimineata este imbunatatirea sanatatii intestinale. Intestinul joaca un rol vital in functiile si procesele corpului, inclusiv in controlul digestiei.
Mai putina apa in intestin duce la ingerare, arsuri la stomac si aciditate crescuta in organism, ceea ce provoaca flatulenta excesiva si tot felul de probleme.
Cand bei apa dimineata, ajuta la diluarea continutului intestinului, impinge deseurile si te face sa te simti bine.
5. Incarca-ti creierul pentru sarcina zilei
Creierul tau nu se odihneste niciodata chiar si cand dormi. De aceea, daca nu dormi bine, ai acel sentiment de ceata si oboseala mentala, deoarece creierul tau nu s-a reincarcat foarte bine.
Un somn bun duce la un creier adecvat si exceptional de functional. Cu toate acestea, consumul de apa dimineata va va ajuta, de asemenea, sa va reincarcati creierul prin furnizarea de hidratare, deoarece creierul este 70% apa.
Consumul de apa dimineata ajuta, de asemenea, la reducerea sau eliminarea migrenelor, astfel incat sa va puteti concentra pe vigilenta mentala maxima.
6. Sustine sistemul imunitar si lupta impotriva infectiilor
Apa iti sustine sistemul imunitar si ajuta la combaterea infectiilor. Ca creier si inima, sistemul tau imunitar continua sa functioneze fara oprire pentru a te proteja si a te mentine sanatos.
Pentru a mentine sistemul imunitar activ, trebuie sa mentii tot timpul un nivel ridicat de hidratare.
Consumul de apa la prima ora dimineata nu numai ca va elimina toxinele, ci va stimula si activitatile sistemului imunitar. Veti putea sa luptati mai bine impotriva infectiilor si sa va pastrati organele protejate si ferite de munca excesiva.
7. Porniti-va metabolismul
Metabolismul corpului tau este cheia sanatatii tale generale, a performantei fizice si a cresterii energiei. Rata ta de metabolism functioneaza intr-un proces si ai avea nevoie de un declansator pentru a o porni.
Bea o cana de apa dimineata este cea mai buna modalitate de a-ti porni metabolismul cu pana la 24%. Metabolismul crescut vine cu mai multe beneficii, inclusiv digestie imbunatatita, purificarea colonului si absorbtia nutrientilor.
Un metabolism sanatos este ceea ce aveti nevoie pentru pierderea in greutate fara efort, un somn mai bun, o stare de spirit crescuta, fericire si o circulatie a sangelui imbunatatita.
8. Consumul de apa dimineata ajuta la pierderea in greutate
Una dintre cele mai importante provocari de sanatate pe care le au oamenii astazi este pierderea in greutate. Exercitiile fizice, controlul dietei si cresterea metabolismului va pot ajuta cu siguranta sa ardeti grasimile.
Totusi, poti include si o practica pe care o faci in fiecare dimineata si care nu necesita mult efort, sub forma de apa potabila dimineata.
In plus, apa nu contine calorii, asa ca nu vei adauga nimic in plus fata de greutatea pe care o ai acum. Cand consumi apa la prima ora dimineata, te vei simti mai plin, mancand astfel mai putine alimente decat de obicei.
Apa elimina si deseurile din organism, care s-ar fi putut acumula. Daca vrei sa induri in rutina ta de exercitii, astfel incat sa poti arde si mai multe calorii, apa este esentiala inainte de exercitiul de dimineata, deoarece te umple si te hidrateaza pentru o performanta mai buna.
9. Iti energizeaza corpul
Corpul tau va avea intotdeauna nevoie de o cantitate considerabila de energie pentru a functiona corect. Cea mai mare parte a acestei energii este derivata din alimente dupa ce a fost descompusa si transportata in celulele dumneavoastra in cea mai mica forma posibila.
Fara apa, digestia, metabolismul si alte procese care duc la cresterea energiei vor fi imposibile.
De asemenea, trebuie sa stii ca fiecare celula din corpul tau exista intr-o suspensie de apa, deoarece intregul corp uman este in jur de 60% din apa. A lua o cana de apa dimineata este cel mai bun mod de a-ti reincarca corpul si de a-ti incepe ziua in forta.
10. Lubrifiati-va corpul pentru o miscare rapida
Pe langa obtinerea de energie, lubrifierea corecta a corpului este cruciala pentru a va deplasa rapid. Dupa mai mult de 7 ore de stat intr-o singura pozitie pe pat, articulatiile, oasele si anumite organe devin rigide.
Bea apa mai intai dimineata pe stomacul gol va furniza lichidul necesar pentru a va lubrifia intregul corp. In cateva minute, veti incepe sa observati usurinta de miscare, o postura mai buna, circulatia sanguina crescuta si articulatiile rapide.
Apa iti aduce beneficii si muschilor, care joaca un rol important in mobilitatea ta. Veti primi o doza buna de electroliti care vor crea echilibrul necesar pentru functionarea optima a muschilor dumneavoastra.
