O vezi pe etichete peste tot. In departamentul de frumusete. In culoarul suplimentelor alimentare. Poate chiar si la o noua bautura la moda in mini-frigider in timp ce asteptati sa verificati.
Dar ce este exact colagenul? De unde vine? Si cum va ajuta pielea? Raspundem la toate intrebarile tale despre acest ingredient omniprezent care se gaseste si in mod natural in pielea ta.
Ce este colagenul?
Colagenul este cea mai abundenta proteina din organism, reprezentand 25% din continutul total de proteine.1 Ca structura asemanatoare fibrelor care conecteaza tesuturile, este o componenta majora a oaselor, cartilajului, muschilor, tendoanelor si, desigur, a pielii. Si exista de fapt peste 28 de tipuri de colagen in fiecare dintre noi.
Cand vine vorba de pielea mea, la ce este bun colagenul?
Fibrele groase de colagen va ajuta sa va faceti pielea rezistenta, adaugand aspectului ferm si suplu al pielii sanatoase. Daca ne gandim la pielea noastra ca la o saltea, fibrele de colagen sunt arcuri. Aceste fibre ne ajuta sa ne facem pielea ferma si elastica.
Daca ne gandim la pielea noastra ca la o saltea, fibrele de colagen sunt arcuri.
De unde vine colagenul?
Corpul tau isi produce in mod natural propriul colagen transformand proteinele din alimentele pe care le consumi in aminoacizi. Acesti aminoacizi construiesc diferite tipuri de proteine necesare, inclusiv toate tipurile de colagen.
Deci, unde poti gasi colagenul din pielea ta? Este localizat in principal in stratul nostru mediu al pielii: dermul. Face parte din ceea ce se numeste matricea extracelulara, care contine fibre de colagen, fibre de elastina si proteoglicani.
Dar cum ramane cu pulberile si pastilele pe care le vedem pe rafturi? Majoritatea suplimentelor de colagen provin din surse animale. Intre timp, suplimentele vegane de colagen sunt de obicei alcatuite din blocurile de constructie sau aminoacizii de care corpul tau are nevoie pentru a genera colagen in mod natural.
Factorii care afecteaza nivelul natural de colagen al pielii noastre
Factorii stilului de viata
Factorii stilului de viata pot deteriora fibrele de colagen prin reducerea grosimii si rezistentei acestora, provocand chiar si aparitia ridurilor. Dar despre ce fel de factori vorbim? Productia de colagen scade cel mai repede din cauza expunerii excesive la soare. Poluarea, fumatul, dieta si lipsa somnului, AKA parti ale expozomului pielii, pot, de asemenea, deteriora structura colagenului.
Varsta
Corpul nostru produce treptat mai putin colagen pe masura ce imbatranim. Odata cu inaintarea in varsta, celulele pielii responsabile pentru producerea colagenului incep sa scada din productie. Rezultatul? Diminuarea fermitatii si a grosimii dermului. Un exemplu comun – subtierea buzelor. Cea mai mare parte a pierderii de volum a buzelor provine de fapt din degradarea colagenului in timp.
Factori hormonali
Pentru multi dintre noi, modificarile hormonale inseamna modificari ale pielii. Pubertatea, menopauza si andropauza pot afecta productia naturala de colagen a pielii. De exemplu, nivelurile scazute de estrogen, comune post-menopauzei, pot provoca o pierdere de colagen natural.
Cum se produce descompunerea colagenului?
Acum stim ca nivelurile de colagen nu raman aceleasi pe tot parcursul vietii noastre. Dar cum se descompune colagenul nostru in interiorul pielii in mod natural?
Dupa cum am mentionat, efectul expunerii la soare asupra pielii, sau fotoimbatranirea, este cel mai mare vinovat al descompunerii colagenului. Studiile au aratat ca scaderea productiei de colagen este direct legata de deteriorarea soarelui , precum si de imbatranire.
Un alt factor in descompunerea colagenului? Stresul oxidativ . 2 Daca corpul nostru lupta cu multi radicali liberi din poluare si altele asemenea, poate fi declansat un proces numit stres oxidativ. Acest lucru produce o crestere a enzimelor care descompun colagenul.
In sfarsit, sa vorbim despre glicatie. Glicatia este cauzata de prezenta excesului de glucoza sau zahar in fibrele pielii . 3 Acest exces declanseaza o reactie interna in care moleculele de zahar adera la proteinele de colagen si elastina.
De obicei, aceste proteine lucreaza impreuna pentru a mentine pielea ferma si supla. Cu toate acestea, in timpul glicatiei, aceste zaharuri lipite de proteine formeaza ceva numit produse finale de glicare avansata (AGE). De-a lungul timpului, aceste produse finale fac colagenul rigid si rigid, in loc sa devina elastic si rezistent. Si in cele din urma, asta contribuie la o piele mai putin ferma, mai putin incordata si care are riduri vizibile.
Colagen pentru piele: ce este realitatea si ce este fictiunea?
„Produsele de ingrijire a pielii imi pot ajuta pielea sa-si mentina nivelul natural de colagen.”
Depinde. Colagenul local poate ajuta la hidratarea pielii, dar moleculele de colagen sunt de fapt prea mari pentru a patrunde in piele. Asta inseamna ca orice ingrijire a pielii formulata cu colagen nu poate pretinde ca afecteaza productia sau rezistenta de colagen.
Pe de alta parte, ceea ce pot face produsele de ingrijire a pielii sustinute de stiinta este sa sprijine nivelul natural de colagen si sa combata glicatia. Anumite ingrediente de ingrijire a pielii pot actiona ca agenti puternici antiglicatie . Dar, cum o fac? Printr-o distragere ascunsa. Moleculele de glucoza responsabile pentru rigiditatea pielii se lipesc de ingredient in loc de colagenul tau pretios, reducand procesul de glicatie.
„Luand suplimente de colagen, pielea mea va arata mai buna.”
Pot fi. Se pare ca influentei de pretutindeni promoveaza beneficiile ingerarii colagenului. Dar, cercetarile arata ca de fapt ar fi mai bine sa luati suplimente de aminoacizi. De ce? Aceste blocuri de constructie ar putea ajuta corpul sa genereze in mod natural colagen.
Cel mai bun mod de a-ti ingriji pielea? Utilizati intotdeauna o protectie solara cu spectru larg! Acest lucru in combinatie cu un stil de viata sanatos este cel mai bun mod de a va sustine pielea. Puteti ajuta productia naturala de colagen prin consumul unei dieta echilibrata cu proteine, cereale integrale, fructe si legume. Completeaza-ti rutina de ingrijire a pielii cu produse care pot sustine colagenul pentru a te apropia de obiectivul tau general.
Si va amintiti acei factori de risc pentru stilul de viata pe care i-am mentionat, cum ar fi fumatul si stresul? Reducerea va va ajuta probabil sa va imbunatatiti nivelul natural de colagen mai mult decat orice supliment.
Ultimul cuvant despre colagen
Colagenul este o proteina vitala pe care corpul nostru o produce singur. Fiind un erou complet al pielii, sustine un aspect ferm si plin, oferind in acelasi timp rezistenta si structura. Dar atunci cand vine vorba de utilizarea acestuia ca ingredient in ingrijirea pielii sau suplimente, ar trebui sa cunoasteti mai intai faptele.
