nnnUnul dintre cei mai importanti dușmani ai unui stil de viață sănătos este consumul de alimente procesate. Da, poate părea mai ușor să cumperi o masă deja făcuta, s-o bagi în cuptor și sa obtii o mancare delocioasa în 10 minute. Ar fi bine sa te gandesti de doua ori, deoarece nutritionistii spun, pentru că acest tip de alimente au o mulțime de aditivi alimentari, care trebuie evitati.

High Fructose Corn Syrup (HFCS)

Acest lucru este cu siguranta printre ingredientele de top pe care trebuie sa le evitam. Este foarte similar cu zahărul de masă, deși aceasta reprezintă alternativa mai ieftina. Ce-i HFCS? Ei bine, aceasta este forma procesata a glucozei transformată în fructoză. De ce suntem total împotriva ei? Ar trebui să știi că acest aditiv inhiba leptina si poate avea niveluri toxice de mercur care pot deteriora tesuturile. Ar trebui să stai departe de ea, deoarece o cantitate mai mare de zahăr afectează buna functionare a organismului: acesta poate crește riscul de diabet zaharat, tulburări metabolice sau chiar obezitate.

MSG

Este cunoscut sub diferite nume, de la glutamat monosodic în proteine ​​vegetale autolizate. Aceasta este considerată a fi o neurotoxină deoarece cercetările au arătat că poate deteriora celulele nervoase, astfel încât aceasta poate duce la moartea celulelor. Mai mult decât atât, aceasta poate provoca obezitate, diabet de tip II sau sindrom metabolic.

Unde puteți găsi MSG: în mod normal în băuturi dietetice, supa in conserva, unele produse fast-food sau supă instant.

Ulei parțial hidrogenat

Aceasta este, probabil, unul dintre principalele surse de grasimi procesate. Acestea sunt mult mai dificil de dizolvat decât grăsimile saturate. Ele cresc colesterolul rau (LDL) și scad pe cel bun (HDL). Acest tip de ulei poate crește riscul de boli de inima, diabet sau deteriorarea celulară. Deci, specilatistii recomanda evitarea alimentelor bogate in grasimi trans, cum ar fi margarina, produse de patiserie, sosuri pentru salate, biscuiti sau chips-uri.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here