Toate tipurile de corp sunt unice si frumoase, dar v-ati intrebat vreodata de ce oamenii depoziteaza grasime in anumite zone ale corpului lor? Unele femei au tendinta de a castiga greutate in jurul sectiunii mediane, altele in jurul soldurilor si coapselor. Toti avem „zonele cu probleme” si problemele legate de pierderea in greutate care se bazeaza pe tipul nostru de corp. Astazi va vom spune care alimente functioneaza cel mai bine pentru dvs., astfel incat sa puteti pierde in greutate si sa ramaneti in forma.
Dreptunghi
Aceasta forma a corpului este caracterizata prin faptul ca are solduri inguste si o talie nedefinita. Cu toate ca este mai putin probabil sa castigati in greutate, ar trebui sa includeti in alimentatia dvs. alimentele cu grasimi sanatoase (avocado, migdale, somon etc.) si proteine pe baza de plante. Amintiti-va ca, indiferent cat de slabe sunteti, este important sa urmati o dieta sanatoasa.
Asigurati-va ca nu mancati prea multe dulciuri si mancare fast-food.
Mar
Daca acesta este tipul corpului dvs., tindeti sa luati greutate la talie. Prin urmare, dieta perfecta pentru dvs. – manncati putin si des. Adica mancati de sase ori pe zi, dar reduceti portiile. Consumati alimente bogate in fibre, fructe, legume, vitamina C si lactate cu continut scazut de grasimi. Daca mancati iaurturi, asigurati-va ca acestea sunt cele care ajuta la reglarea digestiei.
Ar trebui sa evitati alimentele care genereaza gaze si umflaturi, cum ar fi fast food, paine si anumite legume.
Para
Un corp in forma de para este caracterizat printr-o masura mult mai mare de sold decat masurarea bustului. Persoanele cu aceasta forma de corp tind sa castige greutate in jurul soldurilor si coapsei si pot experimenta retinerea apei. Consumati carne, peste, oua, produse lactate si alimente cu continut ridicat de proteine. Fructe cum ar fi pepene verde sau ananas sunt minunate pentru dvs., deoarece curata corpul prin eliminarea toxinelor care incetinesc metabolismul. Combinati-le cu ceaiuri din plante precum ceaiul verde.
Evitati alimentele cu continut ridicat de sodiu. Cu alte cuvinte, reduceti consumul de sare si evitati si alimentele rafinate, cum ar fi painea, pastele si orezul. Le puteti inlocui cu alimente intregi.
Clepsidra
Desi aceasta este forma cea mai dorita a corpului, femeile cu silueta clepsidra tind sa castige in mod egal in greutate pe tot corpul si le lipseste tonusul muscular. Exista riscuri mai mari de a avea niveluri ridicate de zahar din sange, deci este recomandat sa alegeti alimentele cu un indice glicemic scazut si sa mancati intre cinci si sase mese mici pe zi. Consumati mai multe fructe si legume proaspete si consumati grasimi sanatoase din proteinele slabe.
Evitati alimentele rafinate (paine alba, fidea si orez) si amintiti-va ca le puteti inlocui cu alimente intregi.
