Mierea este un lichid dulce produs de albine din nectarul adunat de la 
flori prin intermediul procesului complicat de regurgitare și evaporare. Mierea este formata din glucoză, fructoză, și minerale precum fier, calciu, fosfat, sodiu, clor, potasiu, magneziu. De asemenea, este destul de bogat în vitaminele B1, B2, B3, B5, B6 și.
Datorită proprietăților antiseptice, antibacteriene si de vindecare puternice, mierea este folosita ca medicament pentru a trata multe probleme comune de sanatate.
Iată top 10 beneficii de sănătate ale mierii:
Mierea poate stimula instantaneu nivelul de energie. Datorită zaharurilor naturale, mierea oferă o sursă sănătoasă de calorii și de energie ori de câte ori organismul are nevoie de ele cel mai mult.
În același timp, mierea satisface pofta innascuta a organismului pentru ceva dulce. Acest lucru înseamnă că puteți gusta miere, fără griji despre a pune greutate in plus.
Sportivii de multe ori sufera de oboseala musculară, care poate avea un impact la nivelul lor de performanță. Dar problema poate fi rezolvată ușor cu miere.
Mierea este dulce , dar cei care sufera de diabet se pot bucura de ea fără nici o problemă . De fapt , mierea poate ajuta la reglarea nivelului de zahar din sange din cauza de o combinație de fructoză și glucoză . Cei care suferă de diabet zaharat de tip 1 ar trebui să mănânce o lingura de miere de zi cu zi . În același timp , minerale , vitamine și proprietățile antioxidante în miere sunt extrem de benefice .
Mai multe studii au descoperit ca mierea este un remediu mult mai eficient pentru tuse , comparativ cu multe medicamente si siropuri pentru tuse. Mierea de albine are proprietati antibacteriene puternice care ajuta la calmarea durerilor de gât și omoara bacteriile care cauzează infecția .
Pentru a obține ajutor rapid de la tuse , amesteca o lingura de miere cu putina zeama de lamaie proaspat stoarsa și bea această soluție la intervale regulate.
