Alimentele grase ale primaverii
1. Inghetata. Cand vremea se incalzeste, magazinele de inghetata ies la inaintare. Iar daca nu esti atenta, caloriile din acestea se vor aseza rapid. Asa ca uita de toppinguri, bomboane si waffe si alege-ti un singur tip de inghetata. Mai bine, alege iaurtul inghetat sau sorbetul. Acasa, pregateste-ti frigiderul cu inghetate light, sandwich-uri sau gustari fara calorii.
2. Hot-dog-ul cu chili si branza sau cu sosuri, merge mana in mana cu plimbarile si cu sportul. Cel mai bine, ia-l simplu, fara sosuri. Doar unul, pentru ca nu numai ca hotdog-ul contine grasimi multe, dar si sodiu.
3. Ciocolata apare intr-o multitudine de forme de Paste, de Ziua Mamei sau in unele locuinte, in ficare zi. Ciocolata neagra are niste beneficii, dar numai in cantitate mica – nu tot iepurasul de ciocolata. O portie pe zi de ciocolata neagra este sanatoasa, dar daca o depasesti, vei adauga grasime, zahar si calorii negative.
4. Gustarile sunt populare primavara. Cele tipice includ caserolele de mic-dejun sau sandwich-uri cu carnati, branza, unt si creme etc. Mai bine bucura-te de oua pregatite simplu, paine integrala, fructe.
5. Toppingul, dressing si sosuri pe alimente sanatoase de primavara pot provoca dezastre in dieta ta. Sosul olandez pe asparagus, frisca pe capsuni, dressinguri in salate transforma mancarea sanatoasa in una nesanatoasa.
6. Salatele cu maioneza, ca cele cu pui si cartofi sunt usor de gatit pentru picnicuri, dar sunt incarcate cu grasime si calorii. Poti sa faci ceva simplu: redu cantitatea de maioneza sau foloseste una light, adauga mustar sau ierburi proaspete.
7. Primavara este timpul sa faci gratare de burgeri, hot dogs, carnuri. In loc de asta, rezuma-te la peste, carnuri usoare, fructe si legume si evita cele de mai sus.
8. Deserturile cu nuca, ciocolata si cocos pot fi mine de calorii. Cel mai bine este sa apelezi la fructe sau portii mici de desert.
9. Cocosul este foarte popular in mancaruri de primavara: creveti, prajituri, torturi, fursecuri. Dar el contine grasimi saturate si calorii multe.