Inainte de a-ti da seama cat timp este prea mult fara sex intr-o relatie, gandeste-te de ce pui aceasta intrebare. Raspunsul depinde in mare masura de motivul tau.

Dumneavoastra sau partenerul dvs. a) credeti ca exista o anumita cota saptamanala/lunara/anala pe care trebuie sa o indepliniti pentru a avea o viata sexuala satisfacatoare sau b) va simtiti nemultumiti de cantitatea de sex pe care o faceti?

Daca ai ales optiunea a, raspunsul este simplu: nu exista reguli cand vine vorba de cantitatea de sex pe care ar trebui sa o faci cu partenerul tau. Depinde in intregime de parteneri si incercarea de a ajunge la un numar arbitrar de ori te-ar face doar frustrat.

Optiunea b are nevoie de un raspuns mult mai complex, asa ca continua sa citesti pentru a afla daca nivelul tau de intimitate cu partenerul tau este scazut si ce sa faci in acest sens.

Cat dureaza prea mult fara sex intr-o relatie?

Singura modalitate de a sti cat timp este prea mult timp fara sex intr-o relatie este sa-ti dai seama ce inseamna nu suficient sex pentru tine si ce simte partenerul tau in legatura cu asta.

Daca tu sau partenerul tau te simti nemultumit de ceva legat de activitatea sexuala din relatia ta, este important sa vorbiti unul cu celalalt despre asta in mod deschis. Acesta este genul de problema care nu dispare de la sine si trebuie discutata.

• Daca sunteti pe aceeasi pagina

Daca atat tu, cat si partenerul tau sunteti multumiti de frecventa intalnirilor sexuale, nu trebuie sa va faceti griji daca nu va intalniti de un anumit numar de ori sau daca il depasiti.

De exemplu, daca atat tu, cat si partenerul tau simti ca a face sex o data pe luna nu este suficient, atunci acesta este raspunsul tau. Daca amandoi sunteti multumiti ca nu faceti sex deloc, va puteti bucura de o relatie fericita si sanatoasa unul cu celalalt, fara a experimenta frustrare sexuala.

Sa faci sau sa nu faci sex doar pentru ca crezi ca ar trebui sa nu te faca fericit. In schimb, lucreaza la comunicare si apropiere cu partenerul tau pentru a te bucura in continuare de o relatie emotionala si sexuala satisfacatoare.

• Cand o persoana este nemultumita de cat de des faceti sex

Trebuie sa explorezi radacina problemei tale pentru a gasi motivul pentru diferitele nevoi de activitate sexuala. Cand exista o lipsa de intimitate fizica intr-o relatie, compromisul nu functioneaza in acelasi mod ca si cu alte probleme de relatie.

Daca doriti sa creati o relatie de care sunteti multumiti amandoi, nevoile ambilor parteneri conteaza. Trebuie sa colaborezi cu partenerul tau pentru a gasi o solutie care sa functioneze pentru amandoi. Orice altceva se poate termina cu usurinta in resentimente si mai multe probleme.

A face presiuni pe cineva pentru sex sau a-i face de rusine pentru ca isi doreste prea des nu ajuta. Trebuie sa abordati aceasta problema cu empatie, compasiune si dorinta de a intelege si sa cautati celelalte nevoi care nu sunt satisfacute in relatie.

Explorarea tuturor modalitatilor de a- ti aprofunda conexiunea si de a dezvolta intimitatea, sexuala si non-sexuala, este mult mai importanta pentru satisfactia relatiei decat frecventa sexului.

Vezi si: Cat timp ar trebui sa vorbesti cu cineva inainte de a te intalni? (Un ghid)

De ce incep cuplurile sa faca mai putin sex?

Multe variabile pot afecta intimitatea sexuala. Daca in prezent esti nemultumit de lipsa de sex in relatia ta, este important sa explorezi motivele si sa incerci sa le intelegi pentru ca asta conteaza mult mai mult decat cat de des se intampla.

Incercati sa luati in considerare daca unele dintre urmatoarele domenii ar putea include cauzele care stau la baza scaderii intimitatii sexuale, aplicandu-le atat pentru dvs., cat si pentru partenerul dvs.

1. Probleme de sanatate

Primul lucru pe care trebuie sa-l iei in considerare este sanatatea ta fizica, mai ales daca au existat modificari in ea. Multe probleme de sanatate pot influenta dorinta sexuala intr-un mod negativ. Cel mai bine este sa-ti vizitezi medicul si sa-i vorbesti deschis despre situatia ta.

Hormonii joaca un rol important in nivelul dorintei sexuale, in timp ce probleme precum durerea si disconfortul te pot face sa te simti dezinteresat.

Daca luati vreun medicament, verificati daca au efecte secundare sexuale. Multe medicamente pot cauza probleme precum apetitul sexual scazut, disfunctia erectila sau dificultati de a ajunge la orgasm. Medicul dumneavoastra va poate ajusta doza medicamentului sau va poate oferi un inlocuitor daca va cauzeaza probleme.

2. Probleme de sanatate emotionala si mintala

Anxietatea si depresia va pot ucide libidoul. Daca suferiti de orice probleme emotionale sau psihologice, acesta ar putea fi cu usurinta motivul din spatele problemelor tale cu intimitatea sexuala. Cand te lupti, sexul este de obicei ultimul lucru pe care il gandesti.

In plus, nesiguranta poate afecta interactiunile tale sexuale, cum ar fi ingrijorarea cu privire la performanta ta sau sa te simti nemultumit de corpul tau, ceea ce se intampla adesea daca acesta s-a schimbat recent.

Stresul este un alt domeniu de explorat. Desi toata lumea este constienta ca stresul poate fi daunator, majoritatea oamenilor nu il iau foarte in serios, chiar daca se intampla acasa, la serviciu sau in relatii.

Cand devine prea mult, stresul te poate afecta la nivel fizic si emotional pana la punctul in care nu te mai bucura de sex cu partenerul tau.   Creierul este cel mai mare organ sexual al tau, asa ca daca esti nemultumit de viata ta sexuala, este unul dintre probabilii vinovati din spatele motivelor.

3. Evenimente de viata

In functie de cum este relatia ta cu partenerul tau si de ce se intampla in viata ta in acest moment, ar putea fi doar circumstante.

S-ar putea sa te confrunti cu o perioada de seceta temporara cauzata de ceva ce se intampla in viata ta si sa nu fii pe o panta alunecoasa care sa conduca la o casatorie fara sex pe care nu ti-ai dorit-o niciodata.

Daca esti mai ocupat si mai obosit decat de obicei, daca ai trecut printr-o schimbare stresanta, daca ti-ai schimbat locul de munca, te-ai mutat acasa, daca ai probleme cu familia sau daca ai nascut un copil – orice situatie care are nevoie de tot. atentia poate provoca scaderea dorintei sexuale.

Este important sa nu te obisnuiesti cu lipsa de intimitate in aceste circumstante. Aceasta include intimitatea sexuala, dar si alte tipuri de intimitate cu partenerul tau care ar putea suferi si ele din cauza situatiei actuale.

4. Probleme de comunicare

Nu exista nimic ca o lipsa de comunicare care sa provoace probleme in relatii. De la neintelegeri la resentimente, necomunicarea eficienta si deschisa poate crea o problema in care ar fi putut fi usor evitata.

Problemele generale de comunicare vor cauza adesea o lipsa de interes pentru sex. Cand un partener simte ca celalalt nu asculta sau nu intelege sau daca va certati, criticati sau ignorati unul pe celalalt, dorinta de a fi intim unul cu celalalt dispare.

A nu vorbi despre viata ta sexuala este o alta cauza probabila. Este important sa vorbesti deschis despre sex, despre nevoile tale si despre sentimentele tale. Sa te astepti ca celalalt sa-ti citeasca gandurile si sa anticipezi ceea ce vrei tu nu functioneaza.

5. Probleme de relatie

De ce se teme toata lumea atunci cand se confrunta cu probleme de intimitate fizica intr-o relatie este ca sentimentele partenerului lor pentru ei s-au schimbat sau ca nu mai sunt interesati sexual de ei.

Nu trebuie sa fie asa, dar daca este, sexul nu o va rezolva, indiferent daca o ai in fiecare zi sau deloc. Lipsa de sex poate fi un simptom al unei probleme mai mari, dar aproape niciodata nu este singura.

Trebuie sa vorbesti cu partenerul tau si sa gasesti solutii care sa functioneze daca vrei sa-ti continui relatia si sa eviti o despartire.

Daca aveti alte probleme in afara de activitatea sexuala mai putin frecventa, acesta este ceea ce trebuie sa va concentrati. Indiferent de cat de mult sex aveti unul cu celalalt, nu va va ajuta decat daca va ocupati de problemele de baza.

Cum te simti pentru partenerul tau si cat de conectat esti este o alta variabila importanta. Daca nu te simti in siguranta si confortabil cu partenerul tau, viata ta sexuala nu va fi satisfacatoare.

6. Adaptarea la o relatie pe termen lung

Cand intri intr-o noua relatie, inca nu cunosti bine persoana respectiva. Esti indragostit de imaginea idealizata pe care ai creat-o, iar hormonii sunt in fuga.

Dorinta initiala nascuta din noutate, raspunsuri fizice intensificate si fantezie au ca rezultat o crestere a apetitului sexual. La inceput, sa faci sex cu noul tau partener este tot ce te poti gandi, dar pe masura ce te cunosti mai bine, acest lucru se schimba.

Sentimentele voastre unul pentru celalalt se schimba in ceva mai profund si mai stabil, iar dorinta voastra se schimba, de asemenea. Majoritatea oamenilor in relatii de lunga durata fac mai putin sex intre ei decat atunci cand tocmai s-au intalnit.

Convietuirea si gestionarea vietii de zi cu zi poate face ca sexul sa fie ultimul element de pe lista ta de prioritati. S-ar putea sa incepi sa simti ca partenerul tau te iubeste, dar nu te doreste. Daca esti nemultumit de viata ta sexuala si crezi ca acesta este motivul, poti face multe.

Concentreaza-te pe aprofundarea intimitatii cu partenerul tau vorbind cu el cu empatie si fara judecata. Spune-le cum te simti si asculta ce au de spus.

Exprimarea nevoilor tale este cea mai buna modalitate de a le indeplini. Daca tu si partenerul tau sunteti amandoi dispusi sa lucrati la relatia voastra, aceasta problema poate fi rezolvata.

Cum sa va ajutati relatia

Cum sa faci fata cand intimitatea inceteaza?

Sexul este sanatos. Iti imbunatateste starea generala de bine, creste sanatatea cardiovasculara si reduce stresul. Pe de alta parte, toate aceste beneficii pentru sanatate sunt absente atunci cand viata sexuala va provoaca anxietate.

Intimitatea este cheia

Daca poti identifica motivul pentru care tu si partenerul tau nu faceti sex, devine mult mai usor sa lucrati la aceasta problema. Cand exista alte probleme care va afecteaza activitatea sexuala, mai intai lucrati la rezolvarea lor.

Retineti, totusi, ca o relatie romantica poate fi sanatoasa si fericita chiar si fara sex, daca ambii parteneri sunt de acord. O relatie fara sex nu inseamna o relatie fara intimitate.

La asta se rezuma totul: intimitate. Intimitatea este apropierea dintre oamenii dintr-o relatie.

Cand esti intim cu cineva, poti fi vulnerabil si deschis cu ea. Inseamna ca poti sa vorbesti cu partenerul tau si sa lucrezi la problemele de baza, ale lor si propriile tale atitudini fata de sex, gandurile, sentimentele si convingerile tale.

Inseamna ca exista dorinta de ambele parti de a lucra la problemele din relatia voastra si de a va asigura ca amandoi sunteti fericiti in ea.

Potrivit unui articol din Archives of Sexual Behavior volumul 46, publicatia oficiala a Academiei Internationale de Cercetare a Sexului,

„Cand vine vorba de sentimente de satisfactie conjugala, asadar, o viata sexuala satisfacatoare si un climat interpersonal cald par sa conteze mai mult decat o frecventa mai mare a actului sexual.”

Cultivarea intimitatii sexuale si non-sexuale care functioneaza pentru amandoi este cheia unei relatii sanatoase. Exista multe lucruri intime de facut in loc de sex, dar cand este la fel de important sa ne ajutati unul pe celalalt sa va satisfaceti si nevoile sexuale.

Trezirea si mentinerea dorintei

Cercetarile publicate intr-un articol din revista Social Psychological and Personality Science, volumul 4, numarul 3 ofera rezultatele cercetarilor privind forta comunala in aspectul sexual al unei relatii. Se afirma ca „a fi motivat sa satisfaca nevoile sexuale ale unui partener sustine dorinta sexuala in relatiile romantice pe termen lung”.

Ce inseamna acest lucru si ce este puterea comunitatii?

Puterea comunala

Motivatia de a satisface nevoile partenerului tau se numeste „putere comuna”. Aceasta inseamna sa oferi partenerului tau ceea ce are nevoie, fara sa te astepti sa raspunda in aceeasi cantitate.

Este important sa retineti ca acest lucru este diferit de prioritizarea nevoilor partenerului dvs. fara a le lua in considerare pe ale tale, ci de echilibrul dintre a raspunde nevoilor sale si a-ti afirma pe ale tale.

S-a dovedit anterior ca oamenii care au o putere comuna mai inalta se simt bine ca daruiesc partenerilor lor si ca rezultat au relatii mai fericite. Cu alte cuvinte, a face lucruri pentru partenerul tau fara a tine un numar inseamna o relatie fericita.

Desi daruirea in comun nu inseamna a oferi pentru ca astepti ceva in schimb, motivatia comunala implica si faptul ca este reciproca. Oamenii care sunt motivati sa satisfaca nevoile partenerului lor se asteapta in mod rezonabil ca si partenerii lor sa fie motivati sa le satisfaca nevoile.

Cand un partener este comun, iar celalalt profita de asta, partenerul care daruieste ar trebui sa inceteze sa daruiasca sau sa reconsidere relatia. Relatiile cu adevarat fericite sunt acelea in care ambii parteneri dau fara sa tina scorul.

Forta comunala sexuala

Cercetarea mentionata a constatat ca persoanele cu putere sexuala comuna se bucura mai mult de experientele lor sexuale , simt mai multa satisfactie in relatie si mentin dorinta sexuala de-a lungul timpului in relatiile pe termen lung.

Atunci cand ambii parteneri sunt reciproc receptivi si motivati in comun, ambii beneficiaza. Ei fac tot posibilul pentru a satisface nevoile partenerului lor, fara a le uita pe ale lor in acest proces.

A avea un partener care sa raspunda nevoilor tale te face sa te simti mai fericit in relatie si sa fii mai angajat fata de el. Desigur, acest lucru se aplica numai atunci cand este reciproc.

Sa presupunem ca partenerul tau iubeste un restaurant care nu-ti place in mod deosebit, dar care nu-l urasti cu adevarat. Sa mergi la acel restaurant nu este ideal pentru tine, dar partenerul tau il iubeste atat de mult incat fericirea lui compenseaza sentimentele negative pe care le ai despre restaurant.

Partenerului tau, pe de alta parte, ii place sa doarma cu fereastra deschisa, dar pentru ca ai tendinta de a fi racit, oricum il inchid inainte de culcare, deoarece confortul tau este mai important pentru el decat o usoara preferinta pe care o au.

Cum se aplica acest lucru vietii tale sexuale?

Inseamna: oricum faci sex.

Un exemplu de putere sexuala comuna ar fi sa faci sex atunci cand partenerul tau sugereaza, chiar daca nu simti dorinta in acest moment. Nu este vorba sa faci ceva ce nu vrei sa faci, dar sa te simti presat.

Este vorba despre a face lucruri care sa-ti faca partenerul fericit, dar nu pe cheltuiala ta. Nevoile tale conteaza la fel de mult, iar puterea comunitatii este sa iti dai seama cum sa satisfaci nevoile partenerului tau fara a le ignora pe ale tale.

Cand va angajati in activitate sexuala cu partenerul dvs., chiar daca nu sunteti deja excitat, preludiul, explorarea reciproca si petrecerea timpului impreuna va duc acolo de cele mai multe ori.

Daca nu o fac si tu decizi ca vrei sa te opresti, asta face si parte din asta. In acel moment, partenerul tau ar trebui sa aleaga sa-ti satisfaca nevoile pentru ca, in acest moment, ele conteaza mai mult.

A face sex chiar daca nu simti o pasiune arzatoare in acest moment are toate beneficiile sexului si amandoi va bucurati de el. Acesta este motivul pentru care rezultatul fortei sexuale comunale este dorinta crescuta si sustinuta – te invata sa o trezesti in loc sa astepti sa vina de la sine.

Comunicarea sentimentelor si nevoilor tale cu empatie si intelegere te va ajuta sa ajungi la punctul in care poti gasi puterea comuna in amandoi.

3 pasi pentru a-ti reinvia viata sexuala

Daca ati citit articolul pana aici, ceea ce urmeaza va este deja clar, dar aici este oricum.

Pentru a obtine satisfactia sexuala, ceea ce conteaza este comunicarea sincera si eficienta, intimitatea si asigurarea faptului ca sexul are loc cu adevarat.

1. Comunicati

Nu esti confortabil sa vorbesti despre sex sau esti stingher cand incerci sa abordezi subiectul cu partenerul tau? Chiar daca esti, ar trebui sa-ti aduni curajul si sa o faci oricum.

Impartaseste-ti nevoile si dorintele si asculta-ti partenerul cand vorbeste despre ale lui. Deschideti-va unul fata de celalalt si aratati curiozitate fara a judeca. Cand apar probleme, nu asteptati sa le aduceti in discutie. Invatati unul despre celalalt.

Daca vorbirea despre sex este deosebit de dificila, obtinerea ajutorului unui sexolog sau a unui terapeut sexual poate fi foarte utila pentru a incepe.

2. Faceti din sex o prioritate

Cand viata devine agitata, sexul este, din pacate, adesea uitat. Dupa o zi incarcata, tot ce vrei sa faci este sa dormi si timpul pentru activitate sexuala nu vine niciodata. Daca vrei sa faci mai mult sex, fa-ti timp.

O solutie este sa aveti un timp stabilit la frecventa care functioneaza pentru ambii parteneri. Planificarea sexului poate sa nu para atat de romantic, dar este mult mai romantic decat sa te simti nemultumit din punct de vedere sexual.

De exemplu, puteti decide sa faceti sex o data pe saptamana si apoi sa va stergeti programul pentru a va adapta. Este un memento sa nu neglijezi acest aspect al relatiei tale.

Este ceva de asteptat intre sesiuni, dar nici nu trebuie sa fie singura data cand faci sex.

3. Exploreaza intimitatea

Acest lucru nu trebuie sa insemne sa inveti cum sa-ti condimentezi viata sexuala folosind jucarii sexuale sau pozitii noi, desi ar putea.

Pentru o viata sexuala fericita si o relatie sanatoasa, ar trebui sa cultivi tot felul de intimitate.

Cand frecventa sexuala scade, deseori si intimitatea fizica non-sexuala scade. Imbraca-te, saruta si tine-te de mana pe langa faptul ca faci sex.

Nu neglija nici intimitatea emotionala . Impartasiti-va sentimentele, sprijiniti-va unii pe altii si nu va fie teama sa fiti vulnerabili.

Cat timp este prea mult fara sex intr-o relatie? Cand vine vorba de propria relatie, doar tu stii raspunsul si speram ca acest articol te-a ajutat sa-l gasesti.

Atata timp cat tu si partenerul tau sunteti de acord, orice lucru de care sunteti multumiti amandoi este frecventa sexuala ideala.

Daca exista o diferenta intre nivelurile de dorinta de activitate sexuala, puteti examina posibilele motive pana cand descoperiti ce nevoi non-sexuale nu sunt satisfacute in relatia dvs.

Crearea unei relatii in care ambii parteneri se concentreaza pe satisfacerea nevoilor emotionale, fizice si sexuale ale celeilalte persoane, fara a le compromite pe ale lor, este cheia dorintei si fericirii sustinute.

Cel mai important lucru in toate scenariile este comunicarea si compasiunea. Aceasta problema poate face sau rupe relatia dvs., asa ca aveti mare grija sa lucrati impreuna cu partenerul dvs.