Imposibil sa nu fie momente sa nu faci excese alimentare, insa, acestea nu trebuie neglijate. Trebuie sa inveti sa asculti semnalele de alarma ale corpului tau. O scurta dieta de detoxifiere, saraca in grasimi dar foarte bogata in vitamine, te va mentine supla si iti da energie. Iata cativa pasi sa fii in forma maxima:
Macar pentru cinci sase zile inlocuieste carnea cu fructe si legume. Ele vor curata celulele de toxine. Desi va fi mai greu in primele doua zile si desi dieta este saraca in proteine, vei simti efectul: vitalitate, somn odihnitor si un randament crescut in general.
Meniul tau trebuie compus din produse vegetale: rosii, tina, mazare, citrice, mere, banane, etc. insa nu trebuie sa uiti de lactate. Ai neaparata nevoie si de calciu. Iti trebuie mai multa vitamina C (pe care o gasesti in fructe: kiwi, mere, lamai, portocale), dar si o tableta de vitamina C pentru protectia sistemului imunitar.
Ar fi bine, pentru ca programul de detoxifiere sa dea rezultate maxime, sa renunti la cafea, ciocolata sau la fumat. Acestea pot fi piedici pentru reusita ta.
Bea lichide multe in aceste zile de program. Supele de legume si apa plata sunt cele mai recomandate. De asemenea ar fi bine sa ai la indemana si un storcator de fructe. Sucul de struguri, lamai sau portocale sunt cele mai indicate.
Fa un pic de ordine nu doar in alimentatie, ci si in programul tau zilnic. Nu te culca prea tarziu si ia o pauza de calculator cateva zile. Culca-te la aceeasi ora si evita bauturile stimulante (ceai chinezesc, cafea, alcool).
Renunta categoric (si nu doar in aceste zile) la chipsuri, pizza, paine alba, cola, cartofi, prajeli, carne de porc, ciocolata. Nu consuma prajit sau alimente prea fierte (astfel, legumele isi pierd o mare parte din vitamine si proprietati). Renunta la sucuri ambalate si pasteurizate. Renunta cu desavarsire la bauturi carbogazoase! Mai bine bea ceaiuri. Fara zahar.
