Cei cu o sanatate spirituala buna arata de obicei speranta, o perspectiva pozitiva, iertare, acceptare de sine, angajament, sens si scop, un sentiment de valoare de sine, valori clare si sentimente de pace.

„Iti gasesti linistea nu rearanjand circumstantele vietii tale, ci realizand cine esti la cel mai profund nivel.” – Eckhart Tolle

Oamenii care ar putea avea nevoie sa-si reevalueze sanatatea spirituala experimenteaza, in general, sentimente de gol, anxietate, pierdere a sensului, judecata de sine, apatie si valori conflictuale. Ei cred adesea ca trebuie sa se imbunatateasca.

Cum poti imbunatati sanatatea spirituala?

Calea fiecaruia catre sanatatea spirituala poate fi diferita, asa ca este important ca fiecare sa exploreze ceea ce crede si propriul sens al sensului si scopului.

Unii vad beneficii in meditatie, rugaciune, afirmatii sau practici spirituale specifice care sustin legatura lor cu o putere sau un sistem de credinte superioare. Altii le place sa practice yoga si meditatia.

Multe dintre activitatile asociate cu starea de bine sunt componente cheie ale unei vieti spirituale sanatoase.

Exemplele includ voluntariatul, responsabilitatea sociala, optimismul, contributia la societate, conexiunea cu ceilalti, sentimentul de apartenenta/de a face parte dintr-un grup si dragostea de sine/motivul de a avea grija de sine.

Daca esti o persoana implicata activ in procesul de bunastare spirituala, esti dispus si capabil sa te transcendeti pentru a pune la indoiala sensul si scopul vietii tale si ale celorlalti.

In plus, cautati sa gasiti armonie intre ceea ce se afla in interior si fortele sociale si fizice care vin din exterior.

Iata 7 moduri de a-ti imbunatati sanatatea spirituala:

1. Exploreaza-ti Miezul Spiritual

Explorandu-ti nucleul spiritual, pur si simplu iti pui intrebari despre persoana care esti si despre sensul tau.

Asa ca intrebati-va: cine sunt eu? Care este scopul meu? Ce pretuiesc cel mai mult?

Aceste intrebari te vor conduce pe un drum in care te vei gandi mai in profunzime despre tine si iti vor permite sa observi lucruri despre tine care te vor ajuta sa atingi implinirea.

2. Cautati semnificatii mai profunde

Cautarea unor semnificatii mai profunde in viata ta si analizarea tiparelor care apar te vor ajuta sa vezi ca detii controlul asupra destinului tau. A fi constient de acest lucru va poate ajuta sa obtineti o viata fericita si sanatoasa.

3. Scoate-l afara

Exprimarea a ceea ce aveti in minte va va ajuta sa va mentineti o minte concentrata.

Dupa o zi lunga sau un eveniment semnificativ, s-ar putea sa te simti confuz si sa nu poti intelege sentimentele tale. Scriindu-ti gandurile, ai putea sa gandesti mai clar si sa mergi mai departe.

4. Incearca Yoga

Chiar si practica fizica a yoga poate ajuta la imbunatatirea sanatatii tale spirituale prin reducerea tensiunilor emotionale si fizice asupra mintii si corpului tau.

Stiinta din spatele yoga si spiritualitatii: 3 motive pentru care yoga duce la cresterea spirituala

Yoga, printre multe alte beneficii, poate ajuta la reducerea stresului, la stimularea sistemului imunitar si la scaderea tensiunii arteriale, precum si la reducerea anxietatii, depresiei, oboselii si insomniei.
 

Practica yoga cu noi si experimenteaza rezultatele pentru tine!

Explorati sutele de cursuri diferite de yoga si programe complete pe care le oferim la YA Classes de YouAligned. Plantam un copac care produce alimente pentru fiecare clasa completata de membrii nostri!

  • Yin Express
    Ashley Limehouse
    Clasa de 36 de minute

      Toate Nivelurile

    Yoga

  • Respiratie in miscare
    Ashton August
    Clasa de 20 de minute

      Toate Nivelurile

    Yoga

  • Echilibrul inradacinat
    Katy Scherer
    Clasa de 40 de minute

      Intermediar

    Yoga

  • Vinyasa avansat
    Alba Avella
    Clasa de 35 de minute

      Avansat

    Yoga

  • Usurare adanca
    Jennifer Pansa Rohr
    Clasa de 34 de minute

      Intermediar

    Yoga

5. Calatorii

Fa-ti timp pentru a calatori intr-un loc reconfortant sau intr-un loc nou poate face minuni pentru mintea ta.

Cand te afli intr-un loc in care mintea ta poate tine departe de distragerile si te poate ajuta sa reflectezi si sa te odihnesti, vei avea o conexiune mai buna cu tine insuti. Acest lucru poate fi la fel de simplu ca sa mergi in natura daca nu poti calatori. (Puncte bonus pentru impamantare!)

6. Gandeste pozitiv

Odata ce incepi sa vezi lucrurile din viata ta intr-un mod pozitiv, te vei trezi ca gandesti diferit si iti vei reorienta mintea catre un loc fericit si sanatos.

Cand poti reformula modul in care te gandesti la anumite lucruri si situatii, vei observa ca te simti mai relaxat. 

7. Fa-ti timp sa meditezi

Desi gestionarea timpului si a sarcinilor zilnice poate fi dificila, este esential sa dedici timp conectarii cu tine insuti.

Fie dimineata dupa trezire, in pauza de pranz sau inainte de a merge la culcare, alocati-va cinci pana la 10 minute pentru a medita in fiecare zi.

Integrarea medierii si relaxarii in stilul tau de viata iti va elibera mintea si va promova o relatie mai puternica cu bunastarea ta spirituala.

Aprecierea privind imbunatatirea sanatatii spirituale

Cei care au o sanatate spirituala puternica:

  • Sunt lipsiti de obiceiuri care creeaza dependenta
  • Gaseste-ti implinirea in sine, in ceilalti, in munca si in timpul liber
  • Acceptati limitarile umanitatii
  • Fa-ti timp sa meditezi, sa te rogi sau sa gasesti linistea
  • Sa stiti ca mortalitatea este inevitabil, dar rascumparatoare
  • Investigati si interpretati boala in contextul sensului
  • Echilibreaza dependenta si libertatea
  • Foloseste sanatatea pentru a-i servi pe altii
  • Echilibreaza spiritualul cu fizicul si emotional

Cei care au sanatate spirituala inteleg:

  • Boala este adesea o metafora a ceea ce este desincronizat in viata noastra
  • Adesea, boala nu este un eveniment, ci un proces, care probabil a inceput cu luni sau ani inainte de aparitia manifestarilor fizice ale bolii.
  • Resentimentele, furia, gelozia, anxietatea si durerea nerezolvata sunt precursorii tacuti si necrutatori ai bolii
  • Sprijinul social, afirmarea si o perspectiva pozitiva au un efect benefic asupra procesului de vindecare
  • Exista o relatie vitala intre spiritualitate si sanatate, bunastare si susceptibilitatea la boli
  • Elementul cheie al procesului de vindecare se afla adesea in interiorul tau