Consecventa si efortul in orice aduce rezultate si nu este diferit cand vine vorba de Face Yoga. Daca sunteti dornic sa va ingrijiti pielea si sa va mentineti un aspect tineresc, cu sau fara interventie, exercitiile faciale sunt completarea perfecta pentru rutina dvs. de ingrijire a pielii.
Acest articol impartaseste sapte beneficii uimitoare de a face o rutina obisnuita de exercitii Face Yoga pentru a avea grija de pielea ta si a arata radiant in interior si in exterior.
Ce este Face Yoga?
Face Yoga este o modalitate naturala si gratuita de a mentine pielea sanatoasa si de a tonifia muschii faciali printr-o combinatie de exercitii faciale, masaj, presopunctura si relaxare.
Tehnicile traditionale si cele mai recente cercetari ofera un mod sigur si natural de a te simti si de a arata mai tanar si de a promova bunastarea generala.
Face Yoga va ofera un sentiment de bunastare, fizic, mental si spiritual. Te poate ajuta sa arati si sa te simti mai calm, plin de energie si radiant, nu numai afara, ci si inauntru.
Exista 57 de muschi la nivelul fetei si gatului; la fel cum lucram muschii corpului prin yoga fizica sau sala de sport, si muschii fetei trebuie sa fie lucrati pentru a ramane puternici, fermi si ridicati.
Muschii fetei sunt mult mai mici decat cei din corp, asa ca este nevoie de mult mai putin timp pentru a deveni tonifiati si fermi.
Cum functioneaza Face Yoga?
Pielea de pe fata este mult mai delicata decat pielea de pe corp si are trei straturi primare.
Primul strat este epiderma, care este stratul exterior al pielii format din celule. Al doilea strat al pielii este dermul format din tesut conjunctiv si terminatii nervoase construite din elastina si colagen. Cel mai de jos strat este hipodermul, format in principal din tesuturi adipoase si muschi.
In Face Yoga, lucram toate cele trei straturi ale pielii.
„Un organ dinamic, in continua schimbare, exista trei straturi principale ale pielii – epiderma, dermul si subcutanatul – fiecare dintre ele alcatuit din mai multe substraturi”, dupa cum a raportat Eucerin, o companie renumita de ingrijire a pielii.
In Face Yoga, lucram toate cele trei straturi ale pielii. Lucrarea tuturor straturilor pielii creste circulatia sangelui, imbunatateste aportul de oxigen si stimuleaza colagenul si elastina, rezultand o piele mai ferma si mai neteda.
„Raportul grasime-muschi de pe fata este mai mic decat este in majoritatea celorlalte parti ale corpului, daca sunt exercitati corespunzator muschii faciali se pot dezvolta rapid. Acest lucru poate oferi foarte rapid fetei tale mai multa definitie si tonus.” – Carole Maggio, The New Facercise
Iata 7 beneficii ale practicii yoga faciala:
Asa ca haideti sa exploram cele sapte motive pentru care veti beneficia de efectuarea exercitiilor Face Yoga.
1. Reduce Ridurile si Ridurile
Pe masura ce muschii sunt tonifiati si ridicati prin diferitele exercitii regulate practicate in Face Yoga, pielea atasata de muschi este, de asemenea, ridicata si devine mai intarita; acest lucru are ca rezultat o reducere a ridurilor si a liniilor de pe fata.
2. Imbunatateste circulatia
Exercitiile regulate si masajul fetei si gatului ajuta la cresterea circulatiei; aceasta va promova fluxul limfatic, ceea ce va ajuta la eliminarea toxinelor.
3. Imbunatateste colagenul
Face Yoga include tehnici de masaj; atunci cand sunt facute in mod regulat, imbunatatesc si cresc colagenul si elastina, promovand o nuanta mai buna a pielii si reducand umflarea si cearcanele.
4. Reduce tensiunea
In Face Yoga, exploram punctele de presiune. Aceste tehnici stravechi ajuta la echilibrarea si cresterea energiei subtile (prana) din interiorul fetei, iar acest lucru ajuta la reducerea tensiunii si a stresului, promovand o circulatie mai buna si o stralucire a pielii.
5. Incurajeaza o mai buna respiratie
Pentru a obtine cele mai bune rezultate atunci cand practicati Face Yoga respiratia corecta este o parte importanta. Fiecare celula din corpul tau, in special fata ta, are nevoie de oxigen. Cand efectuati Face Yoga, sunteti incurajat sa lucrati cu respiratia pentru fiecare exercitiu, incurajand o respiratie mai buna.
„Amintiti-va intotdeauna ca respiratia este sursa noastra de viata. Fiecare celula individuala are nevoie de oxigen, in special muschii nostri faciali.” – Lourdes Julian Cabuk, Yoga pentru un chip frumos
6. Creste Relaxarea
Face Yoga va permite sa aflati mai multe despre dvs. si sa mentineti tensiunea in fata si sa eliberati tensiunea prin masaj, puncte de presiune si relaxare.
Ridurile si liniile profunde pot aparea din cauza expresiilor faciale sau a stresului, asa ca atunci cand inveti sa relaxezi tensiunea pe fata, incurajeaza un aspect mai tineresc.
7. Promoveaza bunastarea generala
In general, Face Yoga va poate oferi un sentiment de bunastare, fizic, mental si spiritual. Ai spatiu pentru tine si faci ceva care te va ajuta sa arati si sa te simti mai calm, plin de energie si radiant nu numai in exterior, ci si inauntru.
Cat de des ar trebui sa fac Face Yoga?
Cantitatea de timp pe care o petreci cu rutina ta Face Yoga poate depinde foarte mult de ceea ce te concentrezi. Va poate dura cinci minute daca va concentrati pe o zona. Daca lucrati cu o rutina personalizata Face Yoga, poate dura pana la zece pana la douazeci de minute pe zi.
Cat timp dureaza pentru ca yoga faciala sa functioneze?
Este posibil sa fii constient de unele schimbari imediat in felul in care se simt muschii pe fata, mai putina tensiune si umflaturi, impreuna cu o stralucire minunata a pielii. Dar chipul fiecaruia este unic si este diferit pentru fiecare persoana.
Imbunatatirile pe termen lung incep sa devina vizibile dupa aproximativ doua saptamani si, de acolo, pur si simplu devine din ce in ce mai bine. Pentru a obtine rezultate bune, trebuie sa faci yoga fata in mod constant. Ar trebui sa devina parte din rutina ta zilnica.
„Modul in care toata lumea obtine rezultate este sa o faca in fiecare zi. Nu pot spune destul. Regularitatea practicii este cea care joaca cel mai mare rol in a vedea o fata mai neteda, mai ferma si mai sanatoasa.” Danielle Collins, Yoga pentru fata: exercitii faciale de fermitate si sfaturi inspiratoare pentru a straluci, in interior si in exterior
Face Yoga provoaca riduri?
Deloc. Daca sunt facute corect, toate tehnicile de exercitii faciale lucreaza fata si gatul intr-un mod controlat. Cand mergi la o clasa de fitness sau la sala si iti lucrezi corpul, imbunatatesti flexibilitatea corpului, forta musculara si textura pielii. Acelasi principiu se aplica fetei.
Cand facem exercitii Face Yoga, lucram la rezistenta musculara, intarim muschii fetei si cream un lift pentru a produce un aspect mai tineresc. Deci, pe masura ce iti exersezi fata, construiesti fibre musculare, care ajuta la reducerea ridurilor.
Practicarea Face Yoga cel putin o data pe zi va va permite sa incepeti sa vedeti rezultate.
Daca faci tehnicile corect, acestea lucreaza gatul si fata intr-un mod controlat. Principiile care se aplica la mersul la sala si la lucrul corpului, cum ar fi imbunatatirea fortei musculare, circulatiei si texturii pielii, sunt aplicate pentru Face Yoga.
Lucram muschii fetei cu rezistenta si construim fibre musculare care ridica si intaresc muschii fetei pentru a produce un aspect tanar in timpul yoga pe fata.